वो 4 बाते जो आपके कालेपन को कर दे दूर, जानिए खिलते हुए त्वचा का कुछ अनोखा राज

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मानव शरीर को हमेशा स्वस्त और सुन्दर रखने के लिए कुछ अनोखा राज जिनसे लोग हैं अनजान गोर त्वचा का राज हर जानना चाहता है। लेकिन इसके बारे में लेकिन इसके बारे में जान पाना हर किसी के बस की बात नहीं है। लेकिन आज आपको हम बताने वाले हैं कैसे आता है गोर त्वचा में निखार क्या होता है गोरे त्वचा का राज।fruits

1. मानव शरीर कालेपन को दूर करने के लिए सबसे पहले अपनी त्वचा को साफ सुथरा रखना अतिआवश्यक होता है। सोते वक्त शरीर में तैल लगाके सोना चाहिए। जिससे सुबह नहाते समय शरीर के सरे मैल निकल जाते हैं।
2. मनुष्य को हरे साग सब्जियों का सेवन करना जरुरी होता है जिससे उनका शरीर स्वस्त रहता है और जल्दी बीमार नहीं होता है। हर दिन मनुष्य को इन सब्जियों को अधिक मात्रा में लेन जरुरी होता है।
3. हरे साग सब्जियों के साथ साथ फल का भी सेवन करना अति आवश्यक होता है। मानव शरीर को फलों से वटामिन्स प्राप्त होता है जिसकी वजह से शरीर में निखार आता है। इन चीजों के सेवन से मनुष्य का शरीर हमेशा स्वस्त रहता है जिससेवो कभी बीमार नहीं होता है। और हमेशा चमकता हुआ प्रतीत होता है।
4. इन फल और सब्जियों को खाने से पहले इनको साफ करना जरुरी होता है। कोरोना काल के समय में और भी ज्यादा साफ सफाई करना जरुरी होता है। सब्जियों को ज्यादा पकाना नहीं चाहिए। ज्यादा पकने से इनके न्यूट्रिशन कम हो जाते हैं जिससे इनके गुण का मजा आपका शरीर नहीं ले पता है
भोजन करने का एक तरीका होता है इंसान तो हर रोज खाना खता है लेकिन खाना कहते समय उसको खूब चबाकर खाना चाहिए जिससे भोजन का प्रोटीन आपकी शरीर में धीमी गति से प्रवेश करता है। और आपकी त्वचा को निखारने में आपकी शाहयता करता है।

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